こんにちは。
自分を愛すれば人からも人生からも愛される
ナチュラル自己愛メソッド

セラピストの永森晶子です。

🍀🍀🍀

1日は誰にとっても24時間ですが、その感じ方は人それぞれ違います。


「時間に追われている人」は、常に次の行動を考え、過去や未来に意識が飛び、心が忙しくなっています。


一方で「時間に余裕がある人」は、今この瞬間に集中し、心穏やかに過ごせています。

では、どうすれば『今、ココ』に集中でき、心に余裕を持てるようになるのでしょうか？


答えはシンプルです。



それは、自分の『思考』に気づくことです。

私たちは自分の考えていることを理解しているつもりですが、実は意識に隠れている思考が多く存在します。


無意識(潜在意識)と呼ばれる領域です。


この思考に気づくことこそ、心と時間に余裕を持つ第一歩です。

ここで、忙しい毎日を送るあなたが『今、ココ』に集中し、心に余裕を持つための3つのステップをご紹介します。

心と時間に余裕を持つための3つのステップ

〇焦っていないか確認する

• まずは自分が焦っていないかを意識して確認しましょう。

〇大きく深呼吸する

• 焦りに気づいたら、深呼吸をして心を落ち着かせます。

〇今に集中することを決める

• 「今、目の前のことに集中しよう」と自分の意思で決めることが大切です。

この3つのステップを日々実践することで、同じ24時間が心も時間も余裕のある人になっていきます。

子育て、家事、仕事、人間関係、パートナーシップ、お金、健康のことまで心に余裕が生まれ、幸せな生き方へと近づけます。