こんにちは。
自分を愛すれば人からも人生からも愛される
ナチュラル自己愛メソッド

セラピストの永森晶子です。

🍀🍀🍀
自己肯定感を上げるために無理していませんか？

自己肯定感を上げるために、わざわざ少しおしゃれをして高級ホテルのラウンジでお茶をしてみる。

…でも、全然良い気分になれず、緊張して疲れて帰ってくる。

あなたも、もしかしてそんな経験はありませんか？

私のクライアントの方も、同じように自己肯定感を高めるために高級な場所で自分を装ってみたことがありますが、かえって疲れてしまったそうです。

無理して背伸びをしても、心から幸せを感じることは難しいですよね。

自己肯定感は無理しないで育てるもの

高級なレストランでの食事や高価な服を手に入れても、自己肯定感は自然には育ちません。

それどころか、かえって逆効果になることもあります。


「お金持ちのように振る舞えば、豊かな気分になれる」といったアプローチは、一見効果がありそうですが、

実際には多くの人がうまくいかずに落ち込んでしまいます。

無理をして自分を飾り立てて、その結果「私は何をしているんだろう…」と感じることはありませんか？

お金を使っても満たされず、さらに自分を責めてしまう。


これはまさに本末転倒です。

自己肯定感を育てるシンプルな方法

自己肯定感とは「本当の自分をそのまま受け入れ、しっかり認める」ことです。


例えば、仕事でミスをしたときに

「自分のせいで」と自分を責め、長時間落ち込んでしまうことはよくあります。


でも、その時間が長ければ長いほど、自己否定は深まっていきます。


そして、自己否定の連鎖が周囲からの評価や状況にも悪影響を与え、負のスパイラルに陥ってしまうのです。

自己否定を手放す第一歩

自己肯定感を育てるための第一歩は「自分を責めていることに気づく」ことです。


「ああ、今私、自分を責めていたんだな」と気づくだけで、自己否定の思考は一旦止まります。

それだけで十分なのです。

多くの人が「また気づけば自分を責めてしまう」と悩みますが、それはただの思考の癖です。


大切なのは「責めていることに気づけた私、すごい！」と自分を褒めてあげることです。

そして「もう責めるのは終わり！」と声に出してみましょう。

自己否定を手放すことで、あなたは自由に選択する力を取り戻します。

「責め続けるか？やめるか？」その選択肢があなたにはあるのです。

無理せず自然に自己肯定感を上げる

自己肯定感を上げるために、高級ホテルに無理して出かける必要はありません。

もちろん行きたい方は、どんどん行かれるのも素敵なコトですが、


敢えて、何度も言いますが、

自己肯定感を上げるためにということであれば、行く必要はありません。



自分の思考に気づき、自己否定を手放すことで、自己肯定感は自然と育ちます。


このメカニズムを身に付ければ、自己否定の時間が減り、心から自分を受け入れることができるようになります。

あなたが無理なく自己肯定感を育て、自分を愛し、心の自由を手に入れるためのサポートをいたします。


まずはお気軽にご相談ください。

あなたの心の健康を守り、もっと輝く未来を共に目指していきましょう。