こんにちは。

自分を愛すれば人からも人生からも愛される
ナチュラル自己愛メソッド

セラピストの永森晶子です。

🍀🍀🍀

特に理由もないのに、孤独感に襲われること、ありませんか？

夜になると無性に寂しくて、眠れない。

家族や職場の仲間といても、どこか疎外感を感じてしまう…。

パートナーや友だちと一緒にいるのに、なぜかモヤモヤして満たされない。

そんな「心がぽっかり空いている」感じ、誰もが一度は経験したことがあるかもしれません。

でもその孤独感、実は自分の内側に目を向けることで薄れていくのです。

孤独になる人と満たされた人の違い

孤独感に襲われてしまう人と、そうではない人。

その違いは何でしょうか？


結論から言うと、孤独感を感じている時、私たちは無意識に「被害者意識」になっていることが多いのです。

「誰も私をわかってくれない！」そんな風に感じてしまうのは、実は自分自身が自分の思考や気持ちを分かってあげられていないから。


自分の内側にある感情を「わかってあげよう」とするだけで、孤独感は驚くほど薄れていきます。

孤独感を解消するカギは、自分を理解すること

「誰かがわかってくれたら…」
「もっと認められたい…」
「愛してほしい…」

誰でもそんな思いを外側に求めるのは自然なことです。


でも、自分の思考や気持ちを「私がわかってあげよう」とするだけで、心は少しずつ満たされていくのです。

例えば、仕事でうまくいっていないと感じている時、周りは上手くやっているように見えて自分だけ取り残されているように感じること、ありますよね。


そんな時には、「私は今の仕事の何に不満を感じているんだろう？」とか、

「私はこの仕事を通じて、どうなりたいと思っているのか？」など自分に問いかけてみましょう。

自分の心の声を丁寧に聴いて、感じてみることが大切です。


そして、その気持ちを紙やノートに書き出してみるのもおすすめです。


驚くほど心が軽くなり、孤独感から解放されることを実感できるはずです。

まとめ

孤独に感じる時は、「外側にばかり求めていないか？」と自分に問いかけてみましょう。

「あの人がわかってくれないから…」と被害者意識になっていないか、少し立ち止まって考えてみるのです。

もしかすると、あなた自身が「何をどう分かってほしいのか」を明確にできていないのかもしれません。


自分の心の声を聴き、自分で自分を理解しようとすることで、孤独感は驚くほど薄れていきます。


自分を理解することから、心の満たされる一歩を踏み出してみませんか？

孤独感に悩むあなたへ──自分自身と向き合い、心を満たす方法を一緒に見つけていきましょう。